Menurunkan berat badan secara sehat
1.Makan lebih banyak makanan yang kaya serat , seperti buah buahan , sayuran , padi padian , kacang kacangan . Buah-buahan dan sayuran mengandung kadar vitamin yang tinggi , tetapi rendah kalori .
2. Pilihlah produk susu rendah lemak terutama jika menyusui.
3.Makanlah ikan ,ayam dan daging tanpa lemak hindari makan makanan yang digoreng berlemak .
4. Simpan panganan atau kue dan biscuit secara khusus .
5.Nikmati makanan anda ! banyak manfaat yang diperoleh dari makanan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar